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자세교정

척추교정치료 후에 스트레칭과 척추 강화운동으로
척추와 근육의 균형을 유지해주면
보다 만족스러운 치료 결과를 얻을 수 있습니다.

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자세교정운동
척추교정치료를 받게 되면 척추와 근육의 불균형을 바로 잡게 됩니다. 여기에 스트레칭과 강화운동을 병행하면 근육의 균형을 유지해주면서 더 많은 치료 효과를 얻을 수 있으며 운동치료를 통해 많은 질환들이 개선될 수 있습니다.
그러나 어떤 운동을 어떻게 하느냐에 따라서 치료 결과는 매우 달라지게 됩니다. 특히 척추질환 환자의 경우 반드시 전문가의 지도하에 자세교정운동을 해야 합니다.
자세교정운동 시 주의 사항
  • 운동은 부드럽게 최대한 천천히 시행해 주십시오. 이와 같이 운동해야 재손상을 예방 할뿐더라 효과도 높아집니다.
  • 자기 자신에 맞는 운동 방법을 찾아 시행해 주십시오. 사람마다 체형이 다르기 때문에 맞는 운동을 전문가에게 처방 받아 운동해야 부작용없이 운동의 효과가 높아집니다.
  • 급성통증일 경우 무조건 전문가에게 진료를 받으십시오. 급성기에 치료를 받을수록 단기간에 치료가 될뿐더러 치료하지 않고 시간이 지날 경우 만성통증으로 진행될 가능성이 높아집니다.
  • 장기간 한자세로 유지하는 것을 피하십시오. 아무리 편한 자세라도 장기간 취하게 되면 몸에 과부하가 걸려 통증을 일으키게 됩니다.
  • 운동을 꾸준히 시행하여 주십시오. 운동은 치료이기보다는 관리입니다. 평생 꾸준히 시행할 경우 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.
  • 운동 중 통증이나 동작 제한 이생길 경우 전문가와 상담하십시오. 통증이란 몸의 이상을 알리는 신호입니다. 무시하지 말고 꼭 상담 받으십시오.